前向きなようで実は後ろ向きなんだよな

50歳目前の痛風持ちメタボがNYトライアスロンに参加するまでの軌跡

2月の挑戦

1月は7.7kg減で終わった。

2月は糖質制限食を行なう。

米、麺、パンなどの主食はもちろん、菓子、ジュース、果物に至るまで。

糖質摂取量は1日60gまで。

 

メニューの例だ。

コーヒー

目玉焼き(2個)

ベーコン(2枚)

チーズ(3切れ)

 

キャベツ(半玉)

豚バラ肉(200g)

豆腐(半丁)

若鳥のもも肉

or

牛のステーキ

 

ちなみに昼は食わない。

 

2月は1月と違いドーンと休みが多くなった。

これは面倒になったのではなく、身体が悲鳴をあげてきたことで自衛策。

トラウマがそうさせた。

しかし、久々のツーフー・・

出鼻を挫かれる。

痛風は運動のしすぎも良くない、しなくてもダメというワガママな娘で困る。

今回は明らかに運動をしすぎたことで久々に登場だ。

こういう時は無理せず安静にしてれば早く治る。

なので3日連休となった。

 

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2月は1日から28日までのデータを一挙に表示する。

 

 1日 休 

 2日   1800kcal 92.4kg

 3日 休 

 4日 休 

 5日 休 

 6日   1300kcal 91.0kg

 7日   1060kcal 90.5kg

 8日 休 

 9日 休 

10日   2100kcal 89.9kg

11日 休 

12日   2000kcal 89.6kg

13日   1000kcal 90.1kg

14日 休 

15日   2000kcal 89.3kg

16日 休 

17日 休 

18日   1700kcal 88.5kg

19日 休 

20日   1600kcal 89.0kg

21日   1500kcal 88.3kg

22日 休 

23日   1150kcal 88.5kg

24日 休 

25日 休 

26日   1200kcal 88.0kg

27日   1100kcal 87.5kg

28日 休 

 

月評

ざっと見たらわかるが、糖質制限したことがうまく作用している・・

と思う。

一ヶ月5kg減ペースでいけば夏までには目標達成できる・・

 と思う。

 

2月トータル

5.8kg減

19510kcal消費

 

目標まで22.5kg