３月は前半で右足踵が痛み出しかなりペースが狂ってしまった。 また４日は５０歳の誕生日で友人と飲み会、２３日も友人が来て飲み会と今月は気が緩んでしまった。 ３月のデータを一挙に表示する。 １日 1000kcal 87.1kg ２日 1100kcal 87.5kg ３日 1200kcal …

１月は7.7kg減で終わった。 ２月は糖質制限食を行なう。 米、麺、パンなどの主食はもちろん、菓子、ジュース、果物に至るまで。 糖質摂取量は１日６０ｇまで。 メニューの例だ。 朝 コーヒー 目玉焼き（２個） ベーコン（２枚） チーズ（３切れ） 晩 キャベ…

もう３月になる。 だから１月、２月はささっと書いてしまう。 そして３月からはできるだけ日々書いて行くつもりだ。 目標体重は６５キロ。 ２０１７年元旦は１０１キロ。 ７月末までに３６キロ減を達成させる。 そして来年のトライアスロンに出るべく練習を…

つまらないブログだ。 何しろ自分さえわかればいいというスタンスで書いている。 忘れちゃうんだ、歳のせいか。 だから日記のように書いて後々見返せるようにしておきたい。 それであれば自分だけの公開にすればいいと思うだろう。 そこはいやらしい人間だと…